ひとりで全部を溜め込まなくて大丈夫
更新日：10月7日
幼い頃から私たちは、日々の生活の中でどれだけたくさんのことを「飲み込んで」きたのでしょう。
誰にも言えなかった悔しい感情
喉元まで出かかった、本当の言葉
「本当はこうしたい」「こうして欲しい」という心からの願い
あなたにも、そんな記憶はありませんか？
誰もが持っている「飲み込んできた」記憶
私たちはいつの間にか、たくさんのスキルを身につけて生きています。
その場の空気をそっと読むこと
誰かの顔色をさりげなく伺うこと
まるで息を止めるように、じっと耐えること・・・
時に自分の本心に嘘をついてまで、周囲に合わせようとしてしまう。
多かれ少なかれ、きっと誰もがそんな経験を重ねながら大人になっています。
「吸い続ける」ことはできない
だけど、感情を飲み込み続けていると、人はどうしても苦しくなります。
「もう限界！」と、吐き出したくなる。放ちたくなる。
これは、ごく自然な心の防衛反応です。
もしも限界に気づかないフリをして、ずっと体の中に溜め込み続けていたら…
私たちの心や身体は、やがて悲鳴を上げ、不調として現れはじめてしまいます。
考えてみてください。
私たちが生きていく上で、呼吸は絶対に必要なものです。
だけど、「息をずっと吸い続けること」は絶対にできません。
吸い続けていれば苦しくなって、身体は自然と「吐く」方へとシフトします。
ずっと吸い続けることも、溜め続けることも、息を止め続けることも、人間にはできないのです。
あなたが「吐き出せる場所」はありますか？
呼吸と同じように、生きていく上で「吐き出すこと」は絶対に必要不可欠です。
大人だから。子どもだから。男だから、女だから。
そんな年齢や性別なんて、一切関係ありません。
ひとりで全部を溜め込まなくていい。
もう我慢しないで、外に吐き出していい。
私は、そんな風に誰もが安心して「ふぅ」と息を吐き、本音をこぼせる場所が、今の社会には絶対に必要だと思っています。
あなたは今日、ちゃんと息を「吐けて」いますか？
ひとりで抱え込まず、まずはその胸の内を、ここAismileheartで少しずつ放ってください。
心の荷物を下ろして、深呼吸できる場所
「そう言われても、誰に吐き出せばいいのか分からない」
「身近な人だからこそ、心配をかけたくなくて言えない」
そんな風に、また一人で抱え込もうとしていませんか？
Aismileheart（アイスマイルハート）は、
あなたがずっと飲み込んできた言葉や、行き場のない感情を、そのまま安心安全に吐き出せる場所です。
上手な言葉にならなくても、まとまっていなくても大丈夫。
まずは、胸に溜まったものを一つずつ外に放ってみませんか。
あなたがまた、心地よく「吸って、吐く」という自然な呼吸を取り戻せるよう、お話を聴かせてください。
あなたの「生きやすさ」のために、どうぞAismileheartを活用してください。
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▼女性・子ども・学生のためのホリスティックカウンセリング＆ケアサロン
Aismileheart（アイスマイルハート）
日々変化する心と身体の状態に寄り添うパーソナルサポート
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